张家界旅游攻略三日游(西藏旅游攻略)
出现轻微的高原反应是正常现象，一般2天左右就可以适应，不要过于紧张；中度的高原反应可以吃高原安、西洋参含片、诺迪康胶囊、百服宁等药物治疗高原反应，也可以去医院吸氧，或者自己购买一些氧气瓶；重度高原反应（呕吐、晕倒、短暂性失明等）应该立即入医院治疗，并且马上转至低海拔地区休养。
进藏当天不要洗头洗澡，也不要到处乱跑，静躺在酒店休息就好；
进藏前10天左右服用高原红景天可有效预防高原反应；
第一天：到达拉萨，婷湘安排专车接机，然后送我们去酒店休息！
第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布达拉宫、和平纪念碑、大昭寺、八廓街）
第三天：欣赏西藏小江南的美景（卡定沟、鲁朗林海）
第四天：领略世界最深的大峡谷的风光（雅尼湿地公园、网红玻璃栈道、雅鲁藏布大峡谷）
第五天：走进“红教神湖”，欣赏只属于你的美景！（巴松措、尼洋河风光带、走进藏家）
第六天：去看看美得让人窒息的圣湖（秀色才纳，羊卓雍错）
第七天：带着满满的收获离开西藏！
1、布达拉宫:
2、纳木措
门票：120元
开放时间：全天 游玩时间：3小时
到西藏看山、看寺，看湖纳木措是所有方案中都必不可少的（湖边风大，建议穿羽绒服或冲锋衣）
3、大昭寺
门票：85元
开放时间：11:30-17:30
拉萨除了布达拉宫之外必须去的景点，很壮观
4、羊卓雍措:
门票：免费
开放时间：08:00-18:30 游玩时间：3小时
从拉萨南行100km，约3小时车程（没有专线车，只能包车或搭车）
5、八廓街
门票：免费
开放时间：全天 游玩时间：2小时
浓浓的藏族气息，一种非常独特的异域风情
6、药王山
门票：免费
开放时间：07:00-19:00 游玩时间：1小时
到药王山的观景台，是拍摄布达拉宫的最佳位置之一
7、雅鲁藏布大峡谷
门票：150 元
开放时间：08:00-20:30 游玩时间：2小时
在这只呼吸一口氧气，就已经足够回味一辈子
8、珠峰大本营
门票：免费
开放时间：全天 游玩时间：1天
这里的星星那么近，那么亮，那么大（没有直达车，建议从拉萨直接包车）
9、冈仁波齐
门票：200 元
开放时间：全天 游玩时间：1天
冈仁波齐经常被白云缭绕，很难目睹其真容，所以称为神山，因为它有一种震撼人的力量
10、扎什伦布寺
门票：100 元
开放时间：09:00-17:00 游玩时间：2小时
在寺庙内很多地方是不允许拍照，一般参观2小时左右够了
11、巴松措
门票：120 元
开放时间：08:00-18:30 游玩时间：2小时
湖水苑着奶绿色的微波，通向远处的雪山（林芝至巴松措有客运专车）
12、南迦巴瓦峰
门票：免费
开放时间：全天 游玩时间：3小时
摄影狮们对南迦巴瓦峰有着很深的执念（早上8点在八一镇有中巴前往，票价60元）
一、机场→市区
1.实惠的方法是搭乘民航大巴30元/人（30分钟一趟很方便，推荐）
2.也可以拼车去市区40-50元/人
3.滴滴200元左右/车
二、火车站→市区
1.滴滴20分钟左右，40元左右
2.可乘13、14路公交1元
1. 要想热闹一点美食多一点的，推荐八廓街附近，要想看布达拉宫夜景，可以选择药王山，布达拉宫广场附近
2. 一定要提前预定好房间，旺季出行，酒店价格波动较大，且房源比较紧张
1. 抵达前两天尽量不要洗澡洗头，先适应高原气候
2. 不要做剧烈运动，放轻松，脚步放缓，多休息，防止高反
3. 不要稍微高反就吸氧，吸氧有依赖性，静坐休息，多喝热水，喝葡萄糖都能缓解，轻微情况下，适应两天就会没事
4. 不熟悉路况，驾驶技术一般的不建议自驾，西藏地形复杂，自驾旅行要慎重
5. 未经允许，请勿随意拍照，尤其是朝圣者，尊重当地文化信仰（寺庙是不允许拍照的）
6. 不要相信机场客运车门口搭讪的黑车，价格比较贵，比较坑
成都小吃
经过扬尘四起与山体裸露、山石频落的海通沟路段，终于到了西藏。没有情绪上的波动，就像那巍峨的高山见我一样，不悲不喜。一路上风景出现差异化最显著的是在波密，几天前山口凛冽的寒风和鹅毛大雪变成了绵绵的细雨和满目苍翠。
珠穆朗玛峰是世界上最高的山峰，也是西藏最著名的景点之一。游客可以在这里欣赏到壮丽的山峰和美丽的自然风光。
理塘城门
探索拉萨 拉萨是西藏最热门的旅游城市之一，有许多值得一游的景点，如布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺等。在拉萨还可以品尝到藏族特色美食和手工艺品。
前往珠峰大本营 珠峰是世界上最高的山峰之一，也是西藏的著名景点之一。珠峰大本营是前往珠峰的必经之路，路上可以欣赏到壮丽的山景和湖泊。
游览日喀则 日喀则是西藏的第二大城市，也是一个拥有悠久历史的城市。在日喀则，你可以游览到著名的塔什库尔干大学、桑耶寺、萨迦寺等。
总的来说，去西藏旅游建议还是跟团比较好，全程大约需要6000元钱，具体的费用会根据个人消费习惯的不同而不同。
另外需要特别注意的是，身体不适不推荐自驾西藏，甚至不建议入藏。比如患有心脑血管疾病、肠胃病、感冒等情况都不要入藏，外地人到西藏，最担心的就是生病问题，高原地区，即使是小感冒，如果不及时治疗，也可能会引发一系列的病，一定不要大意。
